عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي
تسعدنا زيارتك و يشرفنا تسجيلك في الموقع نتمنى أن تكون مفيداً و مستفيداً من مواضيعنا يمكن أن تكون معلومة صغيرة تعرفها أنت يبحث عهنا آلاف الأشخاص الأخرين فكن أنت المعلم و المتعلم
مواضيع الموقع جديدة و متجددة بشكل يومي وشكراً
الحياة جميلة فلنعيشها سوياً بأجمل ما نملك
صديقك المحب دائماً عالم فادي

عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي

الحياة جميلة فلنعيشها سوياً بأجمل ما نملك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع خدمية مفيدة
مواقع صديقة
rong>

المواضيع الأخيرة
» من أجل السلام في سورية والشرق الأوسط والعالم بأسره
الإثنين سبتمبر 02, 2013 1:56 pm من طرف fadi-sam

» هل وصل العلماء لمعرفة سر الموت؟
السبت يوليو 27, 2013 11:31 am من طرف fadi-sam

» وزيرة الدفاع الفرنسية السابقة: الاسد يحضر لمفاجاة كبيرة في الايام القليلة
الإثنين يوليو 15, 2013 12:59 pm من طرف fadi-sam

» مئات من «الجاهديين» الأجانب يتدفقون إلى سوريا عبر تركيا
الأحد يوليو 14, 2013 5:57 pm من طرف fadi-sam

» وقوع أسلحة أميركية كانت مرسلة للمعارضة بيد الحكومة السورية
السبت يوليو 13, 2013 2:56 pm من طرف fadi-sam

» سفن مليئة بالسلاح تصل الى ميناء طرابلس الذي يسيطر عليه متطرفون لتهريبها الى سوريا
السبت يوليو 13, 2013 2:43 pm من طرف fadi-sam

» النسخة النهائية من المتصفح GOOGLE CHROME 28.0.1500.71 FINAL
السبت يوليو 13, 2013 4:40 am من طرف fadi-sam

» تحميل برنامج الفلاش بلاير Adobe Flash Player v11.8.800.94 أحدث إصدار
السبت يوليو 13, 2013 4:08 am من طرف fadi-sam

» اعدام قيادي في اركان الحر على يد مسلحي القاعدة و الحر يعلن الحرب القصة الكاملة
الجمعة يوليو 12, 2013 8:19 pm من طرف fadi-sam

» المخطط السري لليوم التالي على سقوط النظام السوري
الخميس يوليو 11, 2013 6:02 pm من طرف fadi-sam

» طلاب إماراتيون يصممون سيارة تقطع ألف كم بلتر واحد من الوقود
الخميس أبريل 04, 2013 1:27 am من طرف fadi-sam

» برنامج لكسر حماية الشبكات 2013 العملاق في اختراق شبكات الوايرلس 2013,
الإثنين مارس 11, 2013 9:18 pm من طرف fadi-sam

» متى يحق لنا محاسبة الآخرين؟
الجمعة فبراير 22, 2013 5:53 am من طرف fadi-sam

» شركة LG تعرض تلفزيون عملاق الحجم , عالي الدقة , مع الرؤية ثلاثية الأبعاد
الجمعة فبراير 22, 2013 5:41 am من طرف fadi-sam

» شاب مجانا عند شراء اي حذاء نسائي !!
الخميس فبراير 14, 2013 1:44 pm من طرف fadi-sam


شاطر | 
 

  عادات تسبب شيخوخة الجلد المبكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fadi-sam
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1119
نقاط : 3343
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 37

12092011
مُساهمة عادات تسبب شيخوخة الجلد المبكرة





هناك العديد من الأسباب الخارجية التي تؤدي لشيخوخة الجلد كالصحة وقرارات نمط الحياة التي تجريها كل يوم. ويمكن للخيارات غير الصحية ان تتسبب في شيخوخة الجلد قبل الأوان الجلد ، مما يجعلك تبدو أكبر سنا .

جزء هام من أي برنامج للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة هو معرفة ما قد يفعل الشخص ويضر بشرته وتسريع عملية شيخوخة الجلد

نورد فيما يلي عادات تسهم في شيخوخة الجلد ، ويجعلك تبدو أكبر سنا:

1- التدخين: سواء كنت تدخن، أو تقضي بعض الوقت مع مدخن، فإن دخان السجائر يضر بشرتك. وقد أظهرت الأبحاث أن التعرض لدخان السجائر يزيد بشكل كبير تجاعيد الجلد وجفافه. هذا يرجع جزئيا إلى سلوك التدخين ، وأيضا لأن دخان السجائر يستنزف مخزون الجسم من فيتامين C، والتي تمثل مكونا رئيسيا لإبقاء الجلد مشرقا صحيا رطبا.
2- التعرض لأشعة الشمس : التعرض للشمس يسبب شيخوخة الجلد بشكل كبير. البشرة غير المحمية التي تتعرض لأشعة الشمس تصبح مبقعة المظهر. كما يمكن ان يتحول النمش إلى بقع الشمس البنية، ويصبح الجلد جافا، وتزيد التجاعيد ويترهل الجلد. كما تزيد مخاطر الاصابة بسرطان الجلد من جراء التعرض للشمس.والخبر السار هو أنه يمكن تجنب ضرر الشمس، ويمكنك تحسين حالة البشرة المتضررة.

وإذا كنت ترغب في تجنب شيخوخة البشرة ولكن لا تريد تجنب أشعة الشمس ، تأكد من استخدام واقي من أشعة الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. اختيار واقية من الشمس مع معامل حماية من الشمس 15 أو أعلى ، واستخدام كل ذلك على مدار السنة، وحتى في الأيام الملبدة بالغيوم. فالغيوم لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

3- عدم ممارسة الرياضة : والحياة الكسولة تسهم في شيخوخة الجلد، لأن الرياضة تساعد على حركة عضلات جسمك والحصول على تدفق الدم. وينبغي أن يكون ممارسة الرياضة جزء مهم من اي برنامج للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. وقد اكتشف الباحثون أيضا أن البالغين قليلي الحركة أكثر عرضة للخرف. هذا بالإضافة الى التأثير النفسي الايجابي للرياضة.

4. التعرض لبرودة الطقس : الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة تسهم في شيخوخة الجلد عن طريق تجفيف الجلد، وعند الخروج في البرد تأكد من استخدام مرطب جيد.

انه من المهم استخدام مرطب في الداخل أيضا ، كما يمكن أن تكون الغرف ساخنة جدا لتجفيف الجلد. النظر في استخدام مرطب للمساعدة على إبقاء جلدك أكثر راحة والحد من آثار الشيخوخة في الجلد الغرف الساخنة.

5. تعاطي الكحول : الكحول يساهم في شيخوخة الجلد عن طريق توسيع الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد وزيادة تدفق الدم قرب سطح الجلد. مع مرور الوقت، يمكن لهذه الأوعية الدموية ان تتلف بشكل دائم، تاركة منظر الاوعية الدموية التالفة على سطح الجلد.

6- الإجهاد : الإجهاد والقلق يسبب تقطيب الوجه، وبمرور الوقت تأخذ عضلات الوجه تلك الحركات.

للمساعدة في تقليل شيخوخة الجلد بسبب الإجهاد ، حاول تغيير تعبيرات وجهك خلال النهار. ويمكن اتباع برنامج للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة بحيث يشمل البرنامج التأمل واليوغا، وممارسة تقنيات الاسترخاء محاولة التخلص من التوتر يقلل تجاعيد الجلد وشيخوخة الجلد التجاعيد إلى أدنى حد ممكن ويساعدك على الظهور بشكل ومظهر الأصغر سنا.

7- قلة النوم : النوم القليل جدا يجعلك تبدو وانك تشعر بالتعب. وعدم النوم يظهر على وجهه ، مع دوائر داكنة وأكياس تحت العينين والجلد المترهل. قلة النوم أيضا عاملا رئيسيا في فقدان الذاكرة وأعراض الاكتئاب والتي تشمل الفائدة المنخفضة في الأنشطة اليومية والتفكير السلبي.
وقد أظهرت الأبحاث أن معظم البالغين يحتاجون 8-9 ساعات من النوم كل ليلة. تقليل الكافيين خلال النهار ومنتعه مساء، وتجنب تناول الطعام قبل سلعتين من النوم، والحفاظ على روتين النوم التي تشمل الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، لأي سبب من الأسباب، فإنه من المهم أن تستشير طبيبك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fadiworld.all-up.com

 مواضيع مماثلة

-
» فيديو الفتاة التى تحولت الى حيوان غريب بسبب رميها للمصحف
» عمرة الحديبية في ذي القعدة سنة 6 هـ (سبب عمرة الحديبية‏)(استنفار المسلمين‏)(المسلمون يتحركون إلى مكة‏ )
» حواء ليست السبب في خروج ادم من الجنة
» تتبع الفوالق الصخريه التي تسبب الزلازل بالصور
» تعريف الخوارج ، و سبب التسمية بذلك ، أول ظهورهم ، ذكر اسماءهم ، ذكر اقسامهم ، صفاتهم
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

عادات تسبب شيخوخة الجلد المبكرة :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

عادات تسبب شيخوخة الجلد المبكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي  :: الفئة الأولى :: المنتدى العام :: عالم الطبيعة و الطب و الصحة-
انتقل الى: