عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي
تسعدنا زيارتك و يشرفنا تسجيلك في الموقع نتمنى أن تكون مفيداً و مستفيداً من مواضيعنا يمكن أن تكون معلومة صغيرة تعرفها أنت يبحث عهنا آلاف الأشخاص الأخرين فكن أنت المعلم و المتعلم
مواضيع الموقع جديدة و متجددة بشكل يومي وشكراً
الحياة جميلة فلنعيشها سوياً بأجمل ما نملك
صديقك المحب دائماً عالم فادي

عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي

الحياة جميلة فلنعيشها سوياً بأجمل ما نملك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقع خدمية مفيدة
مواقع صديقة
rong>

المواضيع الأخيرة
» من أجل السلام في سورية والشرق الأوسط والعالم بأسره
الإثنين سبتمبر 02, 2013 1:56 pm من طرف fadi-sam

» هل وصل العلماء لمعرفة سر الموت؟
السبت يوليو 27, 2013 11:31 am من طرف fadi-sam

» وزيرة الدفاع الفرنسية السابقة: الاسد يحضر لمفاجاة كبيرة في الايام القليلة
الإثنين يوليو 15, 2013 12:59 pm من طرف fadi-sam

» مئات من «الجاهديين» الأجانب يتدفقون إلى سوريا عبر تركيا
الأحد يوليو 14, 2013 5:57 pm من طرف fadi-sam

» وقوع أسلحة أميركية كانت مرسلة للمعارضة بيد الحكومة السورية
السبت يوليو 13, 2013 2:56 pm من طرف fadi-sam

» سفن مليئة بالسلاح تصل الى ميناء طرابلس الذي يسيطر عليه متطرفون لتهريبها الى سوريا
السبت يوليو 13, 2013 2:43 pm من طرف fadi-sam

» النسخة النهائية من المتصفح GOOGLE CHROME 28.0.1500.71 FINAL
السبت يوليو 13, 2013 4:40 am من طرف fadi-sam

» تحميل برنامج الفلاش بلاير Adobe Flash Player v11.8.800.94 أحدث إصدار
السبت يوليو 13, 2013 4:08 am من طرف fadi-sam

» اعدام قيادي في اركان الحر على يد مسلحي القاعدة و الحر يعلن الحرب القصة الكاملة
الجمعة يوليو 12, 2013 8:19 pm من طرف fadi-sam

» المخطط السري لليوم التالي على سقوط النظام السوري
الخميس يوليو 11, 2013 6:02 pm من طرف fadi-sam

» طلاب إماراتيون يصممون سيارة تقطع ألف كم بلتر واحد من الوقود
الخميس أبريل 04, 2013 1:27 am من طرف fadi-sam

» برنامج لكسر حماية الشبكات 2013 العملاق في اختراق شبكات الوايرلس 2013,
الإثنين مارس 11, 2013 9:18 pm من طرف fadi-sam

» متى يحق لنا محاسبة الآخرين؟
الجمعة فبراير 22, 2013 5:53 am من طرف fadi-sam

» شركة LG تعرض تلفزيون عملاق الحجم , عالي الدقة , مع الرؤية ثلاثية الأبعاد
الجمعة فبراير 22, 2013 5:41 am من طرف fadi-sam

» شاب مجانا عند شراء اي حذاء نسائي !!
الخميس فبراير 14, 2013 1:44 pm من طرف fadi-sam


شاطر | 
 

 إليكم أربعة طرق للحفاظ على عمر أطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fadi-sam
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1119
نقاط : 3343
السٌّمعَة : 16
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
العمر : 38

07072010
مُساهمةإليكم أربعة طرق للحفاظ على عمر أطول

جاءت بعض الإحصاءات تتوقع أن يكون العمر الافتراضي للإنسان العادي 78 عاماً، وهي نسبة رائعة جداً ولكن كيف تظهر مثل هذه الإحصاءات الجيدة؟


يقول الخبراء أنه يمكنك تزويد فرصك لبلوغ تلك النسبة عن طريق الاعتناء جيداً بصحتك، ويمكنك الحفاظ على صحتك من خلال القيام ببعض الفحوصات والمتابعة مع الطبيب والبدء في البحث عن نمط حياة صحي، وحينها يمكنك تزويد فرصك فعلاً للعيش لمدة أطول، وهذا تفصيل لما ذكرناه:


1- القيام بالفحوصات:


عند زيارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات، سوف يقوم الطبيب بـما يأتي:

- إسداء المشورة بشأن كيفية التقليل من الإصابة بالأمراض.

- اقتراح طرق للوقاية من الأمراض.

- توصية القيام بالفحوصات الطبية.

وسنذكر لك بعض الفحوصات الطبية التي يجب أن يقوم بها البالغون، وتلك الاختبارات هي التي يمكنها أن تحدد هل هناك إصابة بمرض ما أم لا، وقد ينصحك طبيبك بالقيام بفحوصات أخرى إضافة إلى معرفة تاريخ المرض في الأسرة.


وتلك الاختبارات تشمل الآتي:


- اختبار الكوليسترول.

- اختبار قياس ضغط الدم.

- اختبار قياس نسبة السكر في الدم.

- اختبار حساسية الجلد.

- اختبار صحة الأسنان.

- اختبارات الكشف عن سرطان القولون والمستقيم.

- اختبار كشف قدرات العين.

- اختبار السمع.

- اختبار تقييم الصحة النفسية والاكتئاب.

- اختبار وجود الأمراض المنقولة جنسياً.


فحوصات خاصة بالنساء وتشمل:


- الفحص السريري للثدي.

- فحص سرطان عنق الرحم.

- فحص هشاشة العظام.


وهناك بعض الفحوصات الخاصة بالرجل مثل:


- فحص الخصيتين.

- اختبار البروستاتا.


2- المتابعة مع الطبيب:


عندما يقوم الطبيب بالكشف أو الفحص، يستند إلى التشخيص وفقاً للتقارير ونتائج الفحوصات، لذلك احرص على المتابعة مع الطبيب، خصوصا في بعض الحالات لمعرفة الأعراض مثل:

- الأدوية عندما تأخذها.

- الحساسية التي تُصاب بها.

- عند تشخيص طبيب آخر لمرض آخر لديك.

ويجب أن نكون صادقين، كما يجب أن نعلم أن المواضيع الحساسة مهما كانت يجب أن نتحدث فيها مع الطبيب، فهو حريص على مساعدتك ولكنه ليس القاضي حتى يحاكمك.


ويجب عليك اخبار طبيبك عن أمور عديدة مثل:


- طبيعة نظامك الغذائي.

- كم مرة تدخن يومياً.

- نشاطك الجنسي.


3- ابحث بنفسك طرق تحسين صحتك:


من المعروف أنه يجب التحدث إلى الطبيب ليُشخص حالتك، ويمكنك أن تقوم ببعض الأبحاث بنفسك، ولكن تأكد من حصولك على المعلومات من مصادر موثوق بها، فعندما تقوم بالبحث على الإنترنت يجب دخول المواقع الرسمية المُعترف بها على شبكة الإنترنت، حيث إن المعلومات في هذه الحالة تكون محل ثقة.


4- اتبع العادات الصحية المفيدة:


إن أمراض القلب التي تُعتبر السبب الوزيري للوفاة في معظم الدول، يمكننا أن نقلل مخاطر الإصابة بها عن طريق اتباع بعض العادات وذلك مثل:

- إن كنت بديناً، يجب عليك أن تفقد الوزن لتقليل المخاطر الصحية التي أنت في الوقت الحالي مُعرض لها.

- مارس الرياضة بانتظام، ويمكنك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أسبوعياً ولكن يجب عليك التحدث إلى الطبيب أولاً.

- يجب عليك اتباع نظام صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، كما يجب عليك الحد من الدهون عامة إضافة إلى الحد من كل ما يحتوي على الكوليسترول.

- لا تدخن، وإن كنت مدخنا فيجب أن تقلع سريعا عن التدخين.

- لا تتوتر فالتوتر يسبب إرهاقا كبيرا.

- احصل على قسط كافِ من النوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fadiworld.all-up.com
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

إليكم أربعة طرق للحفاظ على عمر أطول :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

إليكم أربعة طرق للحفاظ على عمر أطول

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــــــــــــــــــــالم فــــــــــــــــــــادي  :: الفئة الأولى :: المنتدى العام :: عالم الأسرة السعيدة :: العائلة السعيدة-
انتقل الى: